宝宝营养食谱推荐(7~9月龄宝宝)

2018-12-4 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:7~9个月的宝宝进入了食物的质地敏感期,而且逐渐开始长牙,牙龈有痒痛的感觉,所以特别喜欢吃稍微有点颗粒、粗糙一点的辅食,应逐渐改变食物的质感和颗粒的大小,逐渐从泥糊状食物向半固体食物过渡,既可以缓解出牙...

7~9个月的宝宝进入了食物的质地敏感期,而且逐渐开始长牙,牙龈有痒痛的感觉,所以特别喜欢吃稍微有点颗粒、粗糙一点的辅食,应逐渐改变食物的质感和颗粒的大小,逐渐从泥糊状食物向半固体食物过渡,既可以缓解出牙的不适,又可以帮助出牙。可以为宝宝添加一些比较硬的食物,锻炼他的舌头上下活动、用舌头或上腭碾碎食物的能力。这一阶段的宝宝开始学习爬行了,活动量日益增大,热量需要大大增加,辅食添加显得越来越重要。应逐渐增加辅食的种类和数量,特别是要增加富含铁、锌、钾、钙、镁等矿物质的食物。

从8个月开始,宝宝便逐渐长出牙齿来了,维生素A、维生素D、维生素C是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨质密度的重要物质,蛋白质、钙、磷是牙齿的基础材料,在出牙期间,乳类、排骨汤、菜汁、果汁是不可缺少的辅助食物。可添加的食物7~9个宝宝能消化的食物种类日益增多,可以开始接受肉类食物了。辅食可添加粥、烂面、菜末、豆腐、肝泥、肉末、鱼、蛋、水果等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹,到8个多月时可以吃煮鸡蛋或炒鸡蛋了,从碎末逐渐过渡到小块状,其他食物的质地也应该这样变化。

下面糖豆娘亲来推荐两个营养食谱

鳕鱼香蕉糊

材料:新鲜鳕鱼肉10克,香蕉10克,婴儿营养米粉2大匙。

做法:1.将鳕鱼肉洗净,挑出鱼刺,去皮,煮烂制成鱼肉泥。2.香蕉洗净,去皮,放到榨汁机中榨成汁(或直接用小匙刮出香蕉泥)备用。3.锅置火上,加入适量水,放入鳕鱼泥和苹果泥,煮开,加入米粉,调匀即可。

小贴士:鳕鱼富含人类必须的氨基酸,有利于宝宝的成长发育。香蕉能够补充人体所需的维生素和矿物质,增强宝宝骨骼强度。

鲜玉米糊

材料:新鲜玉米半个。做法:1.用刀将洗干净的新鲜玉米的玉米粒削下来,放到搅拌机里绞成浆。2.用干净的纱布进行过滤,去掉渣。3.将过滤出来的玉米汁放到锅里,煮成糊糊,凉到合适温度即可喂食宝宝。

小贴士:玉米含有钙、镁、硒、维生素A、维生素E、卵磷脂、氨基酸等30多种营养活性物质,能增强宝宝免疫力,促进大脑细胞的发育。


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